うつ病 克服

うつ病になる前に多くの人は兆候を示しているようです。その兆候にいかに早く気付けるか、そして対処できるかが、うつ状態からうつ病への移行を防ぎ、うつ病の重症化をも防ぐことにつながるのです。では、どのような点をチェックすればよいのでしょうか？


まず、欠勤・遅刻・早退が増えたという人は要注意です。最初は、「体調不良」を理由とした遅刻が目立つようになります。次に早退、ついには欠勤を繰り返すようになります。月曜日や連休明けに遅刻・欠勤をすることが多く見られるのが特徴のようです。


感情が不安定になり、愚痴をこぼし出すのもうつ病の兆候の一つです。自分は周囲から必要とされていない、頑張ってるのに上手くいかないなどと愚痴をこぼし出してしまいます。時には周囲を気にせず泣き出してしまうこともあるようです。気分のムラが激しく、人間関係でトラブルを起こすことも少なくありません。


外見を気にしなくなるという兆候もあります。これは男性によくみられる傾向だそうです。ひげをそっていなかったり、髪がぼさぼさのままだったり、アイロンをかけていないよれよれのシャツを着て仕事に行くなど、外見への気配りが低下している場合は、うつ病の予備軍の可能性があります。