うつから回復する方法
うつはストレスが原因している場合が多いようです。ストレス発散をすることが、うつから回復する方法なのです。ストレス解消には積極的休養が必要です。休日にただごろごろするだけの消極的休養ではなく、心身のリフレッシュを図るような積極的休養がストレスをためないコツのようです。
また、うつ病は「悩みの種」がなくなることにより、「悩みが病気を生む」ことは無くなり、また「病気が生む」はずの悩みもきっかけを失って悩めなくなるのです。ストレスの原因が分かっているのならそれをなくす環境にしてしまえばいいのです。しかし、自分で環境を変えるにはパワーが必要なのです。
うつ病患者にはそのようなパワーは通常備わっていません。では、どうすればよいのでしょうか？一番シンプルな方法はただ待つことなのです。待っていれば時間の経過とともに、色々と環境が変わっていきます。うつ病だと、どうしても悪い風に考えがちですよね。でも、希望を持ち続けていれば、いつかは良くなります。
無理をしないで、その日その日を大事に生きていくことが大切なのです。これが、結果的に良い変化へと繋がっていくのです。「自分の健康」を最優先してください。たとえ 世間から「負け犬」呼ばわりされてもいい、病気になった時点で本当に「負け犬」なんだから、と開き直るくらいの気持ちでいるようにしてください。
