うつ病 克服

 自分の好きな時間に、好きな項目だけ実践するだけ!  うつから最短で抜け出す方法

うつ病を受け入れる

元来真面目な性格の人がうつ病患者には多いので、うつ病と診断されると必要以上に自分を卑下してしまう事があります。それは元気だった頃の自分と今ある状況を比べてしまうからと言えます。でも決してそうした自分を見放してはいけません。


うつ病と診断されたことで自分を責めてしまうと、また落ち込みが激しくなったりして調子を崩してしまいます。でも待ってください。うつ病と診断されたこと、恥ずかしいと思いますか。自分が頑張ってきたことは恥ずかしい事でしょうか。


今は疲れてしまって考えることすらやめてしまっていますが、努力してきたことすら否定してしまわないでください。そのためには今の自分を受け入れる必要があります。柔軟な対応ではなくても頑張ってきた自分が恥ずかしい、ということになってしまいます。


輝いていた頃に戻りたい、と願うのは大事なことですね。目標を持てばそれに対しての力が出てきます。今これから長い戦いをするために準備をしているところです。力が出ないのなら溜めていけばいい。元気が出ないのなら、元気になるようなことをする。


では疲れてしまったら、どうしますか。必要なのは休養をとること。うつ病の人を「怠けているだけ」と思う人も中にはいると思います。でも気に病むことはありません。そう思うような人は放っておきましょう。今は他人がどうこうというよりも自分に目を向けることが大事なのです。




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