自分の好きな時間に、好きな項目だけ実践するだけ！ ⇒ うつから最短で抜け出す方法
頑張りすぎず時には休む
うつ病はこころが疲れてしまって仕事をするにも、何をするにも気力が出ない状態です。そんな時にカラ元気を出してみても周りの人は余計に心配してしまいます。うつを患い、仕事に無理をするのですから後で晴れやかな気持ちになるはずがありません。
思い切って疲れてしまったら仕事を休む。言うだけなら簡単で実際にやってみるのとは訳が違うなんて思いますか。まずはそうごねていないで、やってみましょう。やらないうちから結果が見えてしまうなんて言わず、何もしないで後悔するより、やってみて思うのでは同じ後悔でも意味合いが違ってきますよ。
でも今までアクティブだった人が疲れたからと言って、急に休めと言われても混乱するだけかもしれません。休み方を知らない。うつ病の自分を落ちつけるにはどうしたらわからない、そう思うかもしれません。
忙しくしていて少ない時間をやりくりしていた人が、今度は好きにしていいよ、と言われる。そんな時にあれをやって、これをやってとわざわざ考えることはかえって面倒です。基本に立ち戻ってみることです。きっと忘れていた何かを思い出すかもしれません。
頑張ることって場面によっては大事なこと。けれど、うつ病になっているのに仕事に頑張りすぎて自分が壊れてしまうことだってあります。本当に壊れてしまう前に休ませることも長く使っていく秘訣だったりします。それは人間も同じことなのです。
