プチ認知療法
どうすれば、「うつ」から最短で抜け出すことができるのか？
うつの時には、「無理」は、禁物です。焦っているので無理してでも治したい気持ちはあるでしょう。でもそれは焦ってダイエットして、リバウンドし結局もっと太り（悪化し）、あきらめ自信を失う失敗と同じことになります。このDVDは、そんな失敗を避けるための工夫が施されています。いろんなメニューを用意し、自分の好きな時間に、好きな項目だけ実践すれば良いだけです。やらなければならないことは、自分で努力することではなく、「DVDレコーダーに努力させる」こと。人に迷惑をかける必要もありません。
再発しないうつ病克服方法〜こころのひなたぼっこ〜
再発に苦しまないうつ病改善の方法とは？
病院やカウンセラーは、その時に応じた「その場しのぎ」の治療がメインです。症状の経過を見る事はしますが、一旦症状が落ちつくと「だいぶ良くなりましたね」 と様子を見てしまいます。しかし、それは、うつ病が影を潜めているだけで、 良くなってはいません。その為、様子見のはずが、やっている事はうつ病の治療を途中で中止して しまっているだけなのです。この克服法は、うつ病を完全に克服できると同時に、再発の原因を作りませんので、 再発を起こさずに体質になる事ができます。
私がうつ病を治したたった3つの方法
実は〇〇を克服するだけでうつの症状を軽減させることが出来ます。
うつ病の方が完治するには、病院で診察を受け、言われたとおり薬を服用するのが一番効果的だって、一般的に思いますが、実はそこには気をつけないといけない落とし穴があります。例えば、病院でカウンセリングを行って正しい薬を服用してもうつ病を完治できる人は少ないのではないでしょうか？それは『うつ病が完治できるしくみ』が全く働いていない事が原因です。ですから、例えどんなに高額なお金をかけてうつ病治療しても、完治できるとは限らないのです。大事なのは・賢い先生を選ぶ。・休養のとり方・認知療法、実は、たったコレだけなのです。
